پکیج رماتیسم

پکیج رماتیسم

توصیه های درمانی بیمار مبتلا به رماتیسم

هرچند خواب کافی برای همه افراد اهمیت زیادی دارد، اما این موضوع برای مبتلایان به روماتیسم بسیار مهم‌تر است. نتایج یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که کیفیت پایین خواب بر میزان درد و توانایی شما برای حرکت تأثیر می‌گذارد.سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. اگر شب‌ها به‌اندازه کافی نمی‌خوابید، چرت زدن در بعدازظهر نیز ممکن است کمک‌کننده باشد.

یوگا یک نوع ورزش منحصربه‌فرد است که هم برای عضلات و مفاصل مفید است و هم با مزایای بالقوه تنفس و مدیتیشن همراه است. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که انجام تمرینات یوگا به مدت 6 هفته باعث بهبود خلق‌وخو، خستگی و پذیرش درد مزمن در زنان جوان مبتلا به RA شد.

خوردن دانه ها مثل:گردو،بادام، بادام درختی .فندق .بذر کتان – می توانید از عسل مغز استفاده کنید

و.. ولی در حد اندازه زیرا کالری بالایی و به علت وجود مس زیاد در آنها مشکلات کبدی به وجود می آید .

رژیم غذایی بر پایه میوه‌ها، آجیل، حبوبات، غلات، ماهی، سبزیجات، لوبیا و چربی‌های غیراشباع مانند روغن زیتون بسیار توصیه می‌شود.

استفاده موضعی از روغن زیتون و سیاهدانه به موضع درد

استفاده از ادویه های گرم چون زنجبیل و دارچین. اضافه کردن این ادویه های گرم به دمنوش نیز گزینه ای عالی است

استفاده از منابع ویتامین سی چون مرکبات

جایگزین کردن نمک دریا به جای نمک ید دار بازار