حافظه‌ ما بخشی جدا نشدنی از زندگی و هویت ماست. حافظه در واقع مسئول یادگیری، حفظ و پردازش اطلاعاتی است که ما هر روز با آن‌ها در تعامل هستیم. متاسفانه با افزایش سن قدرت مغز و حافظه کاهش پیدا می‌کند و ادامه این روند می‌تواند در سنین سالمندی باعث ایجاد زوال عقلی یا آلزایمر شود. برای همین جلوگیری از بروز چنین اتفاقی دغدغه‌ بسیاری از افراد است خصوصا آن‌هایی که در سنین میانسالی قرار دارند.

خوشبختانه مغز انسان قابلیت‌های متنوع و مثبتی دارد و ظرفیت آن تا آخر عمر می‌تواند گسترش یابد، یعنی اینکه مغز مانند یک محفظه پلاستیکی با قابلیت انعطاف است و بسته به روش زندگی شما ظرفیت آن می‌تواند بیشتر یا کمتر شود