ژل لاغری

چربی های شکم و پهلو خیلی زود تشکیل میشوند و به سختی از بین میروند.پس بهترین راه اینه که ابتدا بدونیم چگونه این چربی ها تشکیل میشوند و از تشکیل شدن آن ها جلوگیری کنیم. و اما اگر جزو افرادی هستین که شکم بد فرمی دارین و این موضوع شما را آزار میدهد قطعا این مطلب میتواند برای شما بسیار مفید باشد و اونو از دست ندین

1-رژِیم غذایی نامناسب:

یک سری از مواد غذایی بعد از مصرف آن ها یک راست در شکم شما مینشینند و سبب چاقی در ناحیه شکم و پهلو میشوند که علاوه بر خراب شدن ظاهر و کم شدن اعتماد به نفستان سبب ایجاد بیماری هایی نظیر دیابت آلزایمر و مشکلات قلبی میشود.

یکی از موارد بالا که به آن اشاره شد نوشابه گاز دار میباشد که به دلیل قند  یا گلوکز بالایی که در آن وجود دارد سبب تحریک ترشح انسولین در خون میکند و انسولین قنده اضافه نوشابه را در پهلو و شکمتان ذخیره میکند.دومین مورد سیب زمینی سرخ کرده میباشد که به دلیل وچود گلوکز بالا و مملو از چربی بودن به محض وارد شدن به بدن مقدار بسیار زیادی از کالری آن در شکم و پهلو و باسن ذخیره میشود. سومین مورد آبمیوه! حتی 100% طبیعی آن هم به دلیل  وجود قند بالا (40 گرم) در یک لیوان 250cc که از نوع فروکتوز هم هستند سسب ایجاد چربی احشایی شکم میشوند.                 چهارمین مورد پیتزا یک لذت خوردن چند دقیقه ای و تحمل یک عمر چربی های شکمی! جالب بدونید یکی از عوامل مهم چاقی در آمریکا مصرف بالای پیتزا در این کشور است. به دلیل وجود چربی های اشباع شده بالا در پیتزا علاوه بر چاق شدن شکم و پهلو سبب بسته شدن رگ ها میشود.

2-استرس:

اگه برنامه غذایی دارید و ورزش میکنید و یا غذاهای پر کالری نمیخورید و شکم دارید باید بدونید این مورد بخاطر هورمون استرس(سبب ایجاد کورتیزول) به وجود امده و حتی افراد لاغری که میبینید عمدتا شکم دارند ممکن است دلیل اصلی آن استرس باشد.

3-کم خوابی یا خواب نامنظم و چربی شکم:

بدن انسان روزانه به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد و اگر بدن بی خوابی بکشد سبب مشکلات متعددی میشود که یکی از موارد آن شکم زدن میباشد.

4-ورزش نکرن :

بدن انسان طوری طراحی شده که اگر بیش از حد مصرف بدن کالری دریافت کند آن را تبدیل به چربی در نواحی بدن میکند و این چربی ه در ناحیه شکم ، پهلو ، باسن و ران ذخیره میشوند .پس سبک زندگی بدون ورزش سبب ایجاد چربی دور شکم و پهلو و چاقی میشود مگر این که ژنتیک فوق العاده خاصی داشته باشد.

5-کمبود پرتیین و افزایش مصرف کربوهیدرات:

وقتی که غذاهای پرتئین دار مصرف میکنید، بدن شما آن را در ماهیچه ها ذخیره میکند ولی اگر چربی های اشباع و یا پر کربوهیدرات مصرف کنید. چربی ها جایی جز شکم و پهلوی شما نخواهند داشت پس سعی کنید در طول روز از وعده های عذایی پر پرتئین دار که خود سبب سیری هم میشوند استفاده کنید تا بدن سایلم و خوش استیل داشته باشید.

6-عوامل دیگر:

عوامل دیگری در ایاد چربی شکمی موثر هستند مانند استفاده از مشروبات الکلی سیگار ژنتیک دیر حوردن شام نخوردن صبحانه نداشتن برنامه غذایی منظم و غیره…     که در بالا عوامل مهم توضیح داده شده . حب حالا اگه شکم دارید و میخواید از شر آن خلاص بشید با چیز های ساده ای که این پایین مطرح شده و مصرف ژل چربی سوز شکن و پهلو 3day رسیدن به شکم تخت و اندام مناسب دور از دسترس نخواهد بود.