پکیج یبوست

پکیج یبوست

پرهیزات درمانی جهت رفع یبوست

 زمانی که به اجابت مزاج نیاز دارید، سعی کنید آن را به تاخیر نیندازید. نگه داشتن آن می‌تواند مدفوع را سفت‌تر و خشک‌تر کند و منجر به افزایش مشکل در دفع آن شود.

موز سبز نرسیده باعث یبوست می‌شود زیرا هنوز مقدار زیادی نشاسته دارد که ممکن است هضم آن برای بدن سخت باشد.همچنین موز حاوی فیبر خوراکی (پکتین) است که باعث می‌شود آب از روده به مدفوع کشیده شود و در صورتی که فرد از قبل دچار کم آبی باشد، این مسئله می‌تواند منجر به تشدید یبوست شود

اگر یک آدامس را ببلعید هفت سال طول می‌کشد تا هضم شود، درست نیست. با این حال، این مسئله هنگامی صحت دارد که تعداد زیادی آدامس را در مدت کوتاهی ببلعید و یا چندین آدامس را با سایر غذاهای غیر قابل هضم مانند دانه‌ها قورت دهید. این کار می‌تواند یک توده ایجاد کند که در موارد نادر، سیستم گوارشی را مسدود می‌کند. این انسداد گوارشی می‌تواند باعث ایجاد یبوست شود.

کافئین نیز مانند موز می‌تواند به دو صورت عمل کند. کافئین یک محرک است که می‌تواند باعث بیشتر شدن مدفوع و در صورت مصرف بیش از حد باعث اسهال شود.در صورتی که فرد دچار کم آبی باشد، کافئین موجود در قهوه، چای سیاه، نوشابه و شکلات می‌تواند یبوست را بدتر کند.

خرمالو میوه‌ای محبوب است. خرمالوی شیرین معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما خرمالوهای گس حاوی مقدار زیادی تانین هستند که می‌تواند حرکت غذا را در روده کند نموده و یبوست را تشدید کند.

گوشت قرمز دارای چربی زیادی است و سیستم گوارشی به زمان بیشتری برای هضم آن نیاز دارد.همچنین دارای فیبرهای پروتئینی سخت است که هضم آن‌ها می‌تواند دشوار باشد وغنی از آهن است که می‌تواند باعث یبوست شود.بنابراین بهتر است برای جلوگیری از یبوست مصرف گوشت قرمز را محدود کنید

نان سفید می‌تواند منجر به ایجاد یبوست یا بدتر شدن آن شود. این مسئله درباره سایر محصولات حاوی مقدار زیاد آرد سفید از جمله شیرینی‌ها، کراکر و چوب شور نیز صدق می‌کند

یکی دیگر از موادی که می‌تواند منجر به یبوست شود، الکل است. الکل باعث کم آبی بدن می‌شود و می‌تواند هضم را کند نموده و روده را تحریک کند. این مسئله می‌تواند باعث تشدید یبوست شود.